Rutina de belleza para el antes y después de hacer ejercicio

A todos nos gusta mantenernos en forma y lucir lindas y coquetas, por lo que te dejo algunos tips para el cuidado adecuado de tu cuerpo al ejercitar:

ANTES
Cara lavada
Lo más recomendable es empezar con el cutis limpio. La combinación de sudor y maquillaje es lo peor para tu rostro. Cuando transpiras los poros se abren y tu makeup los puede tapar, haciendo que aparezcan granitos. Si sientes que necesitas un poco de base lo mejor es usar una BB o CC Cream, ya que son las más ligeras.


Protégete
Si vas a hacer ejercicio en el exterior, el bloqueador es un must para prevenir el envejecimiento prematuro. Fíjate que la fórmula que escojas sea oil-free, para que tu tez respire y no sufras las consecuencias después. Si es invierno, no te olvides de tus labios y aplícales un bálsamo para evitar que se corten.


Tu sports bra es tu amigo
Elige uno que de verdad haga su trabajo. Si eres arriba de una copa C, enfócate en los que sean más resistentes, con tirantes más anchos, para que tus boobs tengan más soporte y prevengas que se caigan a largo plazo.


El outfit sí importa
Lo que usas te afecta más de lo que crees. Opta por ropa que te quede bien (ni tan suelta ni muy apretada) para evitar rozaduras, así como telas antiabsorbentes que ayudarán a que tu piel respire y no se tapen tus poros.


DESPUÉS

El Agua es vida
Sudar te deshidrata, por lo que es importantísimo que bebas mucho líquido cuando acabes. Durante los siguientes 30 minutos después de hacer ejercicio, asegúrate de tomar mínimo un vaso para rehidratarte. La natural siempre va a ser la mejor opción, pero también puedes probar con una de coco, para reponer electrolitos, o un poco de leche con chocolate baja en grasa, ya que te aportará proteína.


Refréscate
Lávate la cara inmediatamente. Si tienes la piel grasa usa un antiacné con peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Para calmar la piel roja busca sueros compuestos de ingredientes calmantes, como té blanco, camomila o azuleno, que te ayudarán a que vuelva a su tono normal.


Shower time
Quedarte con tu ropa del gym puede hacer que te salgan granitos en zonas como la espalda o el pecho. Lo mejor que puedes hacer es bañarte justo después del workout o en los 30 minutos siguientes. Si por alguna razón no es posible, usa toallitas húmedas para limpiar las zonas en las que sudaste más, sólo evita hacerlo muy seguido.


Hidrátate
Aplica tus cremas humectantes por último. No tiene caso hacerlo antes del ejercicio, ya que las vas a sudar y pueden llegar a tapar tus poros. Pero es necesario que lo hagas al final, ya que ayudarás a tu cuerpo a recuperar el agua que perdió durante el entrenamiento.


¿Sigues sudando?
Ponte desodorante en todas las partes en las que ocurre, no sólo en las axilas.

Fuentes

http://www.cosmoenespanol.com/beauty/beauty-book/17/03/22/Como-controlar-enfrentar-sudor-ejercicio-gym-higiene-belleza-beauty.html